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「復帰」 3年豊田湧
前回のブログで話した昨年の開幕戦に前十字靭帯損傷という怪我から復帰しました。今から復帰するまでの辛かったリハビリ期間について少しだけ話そうと思います。
前十字靭帯損傷という怪我をしてから手術をして入院をしました。入院中は新型コロナウィルスの影響で面会することができなかった為、ほんとにすることがなかったです。なので、ずっと寝たりゲームをしたりして過ごしていました。入院2週目辺りから、一日に1時間弱だけリハビリをするようになりました。リハビリといっても膝の可動域を広げたりマッサージをしてもらうくらいでした。そして、入院2週間で退院するとこができました。今思えば、この復帰するまでの期間の中で入院中が1番長く感じ、苦痛だった気がします。
退院してからは、実家に帰ったり病院へリハビリに行ったりしていました。１ヶ月経った辺りで部活に行くようになりました。部活に行くとチームメイトと話をしたりサッカーをみたりリハビリをしたりしていました。部活に行くようになってからリハビリも少し楽しくなってきて時間が経つのが早かったように思えます。徐々にジョグをしたり走れるようになってから少しずつ体力を戻していきました。筋トレもして怪我前よりは少しフィジカル面で成長したような気がします。段々とやることが増えてきたのでこの時期はしんどかったですけど、トレーナの人と楽しくすることが出来ました。
そして、約9ヶ月で復帰をすることが出来ました。怪我をする前よりメンタル面でもフィジカル面もあがった気がするので、あとは自己管理をしっかりとしてコンディションを戻していきたいと思います。
前十字靭帯損傷という怪我をしてから手術をして入院をしました。入院中は新型コロナウィルスの影響で面会することができなかった為、ほんとにすることがなかったです。なので、ずっと寝たりゲームをしたりして過ごしていました。入院2週目辺りから、一日に1時間弱だけリハビリをするようになりました。リハビリといっても膝の可動域を広げたりマッサージをしてもらうくらいでした。そして、入院2週間で退院するとこができました。今思えば、この復帰するまでの期間の中で入院中が1番長く感じ、苦痛だった気がします。
退院してからは、実家に帰ったり病院へリハビリに行ったりしていました。１ヶ月経った辺りで部活に行くようになりました。部活に行くとチームメイトと話をしたりサッカーをみたりリハビリをしたりしていました。部活に行くようになってからリハビリも少し楽しくなってきて時間が経つのが早かったように思えます。徐々にジョグをしたり走れるようになってから少しずつ体力を戻していきました。筋トレもして怪我前よりは少しフィジカル面で成長したような気がします。段々とやることが増えてきたのでこの時期はしんどかったですけど、トレーナの人と楽しくすることが出来ました。
そして、約9ヶ月で復帰をすることが出来ました。怪我をする前よりメンタル面でもフィジカル面もあがった気がするので、あとは自己管理をしっかりとしてコンディションを戻していきたいと思います。
2021/06/30 18:54
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