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自己肯定感 （3年 末武辰海）
私は自己肯定感について話そうと思います！
まず自己肯定感とは、簡単に言うと自分の存在を肯定的に受け止められる感覚のことです。自己肯定感が高いと感情が安定し、人生で起きるさまざまなことをポジティブにとらえられます。反対に、自己肯定感の低い人は「自分なんてダメだ」という感覚にとらわれ、ネガティブになりがちです。
日本人は自己肯定感が低くなりがちな人が多いと思うので日々高めていかなければなりません！なので皆さんもこの方法を使って一緒に高めていきましょう！
まず一つ目は日記を書くです。書く内容は辛かったことや苦しかったことではなく今日あった楽しかったことについて書くことです。なぜ書くのかというと1日の中には楽しいも苦しいも両方あります。しかし、苦しいことを見るのではなく楽しいことに対してフォーカスを当てていけばポジティブを見ていく練習にもなっていきます。
二つ目は他人に自分の強みを聞くことです。自分の強みを分かっていない人は結構いると思います。何に対して他の人より優れているのかということが意外と見えていないことが多いです。なので、思い切って聞いてみましょう。しかし、これは聞く人を間違えるとすごい傷ついたりしてしまう事があります。人選はとても大事です。本当に信頼できる人などにしましょう。
以上で簡単な自己肯定感を上げる方法を二個紹介しました！本当はまだまだ沢山あるのですが、気になる方は是非、本やネットで調べてください！いろいろな方法を使って自己肯定感を爆上げしていきましょう！
2020/11/28 13:55
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